入伏前滋補時期，錯過要等一年，3道食療方，祛濕健脾！

　　炎炎夏日，不僅天天犯困，還沒胃口......不少人喜歡待在空調房里，靠西瓜、冷飲來續命，但這樣容易將寒濕帶入體內，引發腰痛、咳嗽甚至肥胖等問題。

　　今天給大家整理了一份適合入伏前喝的食療方，簡單易上手，從現在喝到入伏，健脾養陽，清暑祛濕，快收藏起來學習吧!

　　姜棗茶

　　材料：帶皮生姜1塊、紅棗6個。

　　做法：紅棗和姜片一起加冷水下鍋，煮開后轉中火再煮10分鐘以上。多煮一會兒更好，然后放入保溫杯，繼續燜泡?？梢苑磸蜎_泡幾次。

　　功效：祛除寒濕、調和養胃、溫中散寒

　　如果不是血寒的人，不要一年四季天天喝，特別是秋冬季，容易上火。內熱重(比如上火、口舌生瘡、咽喉腫痛等)的人、孕晚期女性不適合喝。

　　西瓜翠衣露

　　材料：西瓜皮(即西瓜翠衣)100克，白糖適量。

　　做法：將西瓜翠衣洗凈，切細，放鍋內，加水煮沸15分鐘，取汁加蜂蜜即可服用。

　　功效：清暑解熱，瀉火除煩，利  尿降壓。

　　對暑熱煩渴、口舌生瘡、小便短赤、高血壓都有一定的調養作用。

　　番茄銀耳小米羹

　　材料：番茄100克，銀耳10克，小米100克，冰糖適量。

　　做法：將小米放入冷水中浸泡1小時，番茄洗凈切成小片，銀耳溫水泡發后切成小片。將銀耳放入鍋中加水燒開后，改成文火燉爛，加入番茄、小米一并燒煮，待小米煮稠后加入適量冰糖即成。

　　功效：清熱解  毒，益胃健脾。

　　*適合夏季食欲不振者食用。

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